笑顔は恋愛に効果アリ？表情筋トレーニングでモテ笑顔の練習しよ♡

気になる！モテ笑顔の条件って!?

笑顔でもっとも重要なのは口元！口角がキュッと上がり、半月型に開いていることが理想的です。下の歯は見えず、上の歯が8本くらい見えることがポイント。また、頬は左右バランスよく上がり、目尻は少し下がっている状態がナチュラルな笑顔の必須条件です!
ご紹介するトレーニング方法を実践すれば、きっとモテ笑顔を作れるようになるはず！ぜひこの記事を読みながら練習してみてくださいね♡

【笑顔の練習1】鏡でチェックしながらトレーニング！

キュートな笑顔を作るためには、まず目元・口元・頬の筋肉をトレーニングすることが大切。表情筋が鍛えられれば、ナチュラルでキュートな笑顔を作ることができるようになりますよ！

目元のトレーニング

目を大きく開いてからゆっくり閉じていき、最後はぎゅっと目をつぶります。次に片方ずつ大きく目を開けてウインクし、それを左右交互に繰り返しましょう。目の周りの筋肉が鍛えられて自然と目も笑えるように！また、目の周りがスッキリする効果も☆

口元のトレーニング

口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と口を大きく動かしながら発声。次に、思いっきり口を横にひっぱるように開け、「いー」と発声しながら口角を人差し指で上げます。そして唇をすぼめて突き出すように「うー」と発声し、唇を1番突き出した状態で、5秒間キープ。これを繰り返しましょう。こうすると口周りの筋肉が鍛えられ、口角がキュッと上がったかわいい笑顔ができるように♡

頬のトレーニング

「あー」と発声しながら、口を横に伸ばします。次に「おー」と発声しながら頬を縦に伸ばすように口を開きます。これを交互に繰り返しましょう。頬の筋肉を鍛えることで左右対称に口角が上がった素敵な笑顔が作れます♪

出典：可愛い笑顔は練習あるのみ！表情筋改革でモテ女顔になる！モテージョ http://motejo.jp/beauty/cute-smile.html

【笑顔の練習2】割りばしでモテ笑顔練習♡

割りばしを使って笑顔の練習をすると、効果的に口角を上げられるんです！
やり方はカンタン♪まず、鏡を見ながら割りばしを前歯で軽くかみます。次に、割りばしをくわえたまま人差し指で左右の口角を上げて30秒キープ。「いー」と声を出しながら行うとやりやすいですよ。
最後に口の形を崩さないようにしながら割りばしを抜きます。そのまま頬に手を当てて口角・頬の筋肉を優しく外側の斜め上に上げて、20～30秒キープしましょう。これで自然な笑顔の完成！口角をグッと上げて素敵な笑顔を作りましょう♪

出典：笑顔のトレーニングは割り箸を使ってコツをつかめ http://frytiger.com/archives/4738.html、笑顔のトレーニングで魅力的な女になる、3つの方法/http://health-bt.com/1026tore/

【笑顔の練習3】歌って効果的に表情筋トレーニング

楽しく表情筋を鍛えたいなら、カラオケをするのがオススメ♪歌を歌うときは、口を大きく動かすだけでなく、楽しい歌のときは笑顔に、悲しい歌のときは悲しい表情にと、意識して表情筋をたくさん動かすと効果的ですよ。
キュートなアイドルになりきってアイドルソングを歌ってもイイかも。なりきって歌うと、理想の表情がイメージしやすくなりますよ♪

カラオケを使った表情筋トレーニングは、目元・口元・頬のトレーニングを全部まとめてできちゃう方法！楽しみながらしっかり表情筋を鍛えられるなんてステキですよね♡
周りの目を気にしないカラオケで、思いっきり表情筋トレーニングをしましょう♪

おわりに

モテ笑顔を作る表情筋トレーニング方法、いかがでしたか？表情筋トレーニングはモテ笑顔を作るためだけじゃなくて、顔のむくみにも効果的！もしかしたら、キュートな笑顔だけじゃなくて小顔にまでなれちゃうかも…？
おうちやカラオケでこっそり練習しておけば、周りの子たちと差をつけられるかもしれません♡さっそく今日から、笑顔の練習を始めてみましょう♪(mai)